过肩翻是一种体操动作,其基本要领包括以下几点:1. 起跳前身体要保持直线,双脚并拢,双臂伸直向上。2. 起跳时用力向上蹬腿,同时双臂向下挥动,以增加起跳高度和...
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考验核心的力量。过肩翻训练目的是考验核心的力量,步骤可以划分三类:肩倒立-肩倒立加过肩翻手位-过肩翻。过肩翻是中国舞很重要的技巧动作之一。
有一定难度。不过如果姿势注意的话,有可能翻过去。
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