1、维生素B1:葵花子仁、花生、大豆粉,瘦猪肉等。2、维生素b2:在绿色蔬菜中含量较高,蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜,水果等。3、维生素b6:存在于肉类、...
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠和麸皮等等。2、含有丰富的维生素B2的食物:动物...
蔬菜:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇、紫菜、茄子、鱼、芹菜等 水果:橘子、柑、橙 维生素B6又称吡哆素 各种食物中每100g可...
1.粮谷类、豆类、干果、酵母、硬壳果类2.动物内脏、蛋类及绿叶菜中含量也较高,芹菜叶、莴笋叶中含量也较丰富 维生素B2:奶类及其制品、动物肝脏与肾脏、蛋黄、鳝鱼...
含维生素b1的食物和水果品种如下:含维生素b1的食物主要是燕麦、花生、核桃、大豆粉,瘦猪肉,这是富含维生素b1最多的。比较常见的水果:苹果、梨、香蕉、火龙果、...
维生素B1 【硫胺素】水溶性,怕热 见光分解 缺乏 食欲不振,疲劳,目光呆滞,心跳异常,肌无力,酸软,记忆力差,脚气病,下肢水肿,腰部,坐骨神经痛三叉...
�9�2含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚...
烧熟后的胡萝卜B族很丰富
1、含有丰富的维生素B1的食物:谷物皮、豆类、坚果类、动物内脏、小米、大白菜、芹菜、瘦肉、发酵食品,胚芽、米糠...
含有维生素B1和B2的食物如下:1、丝瓜 丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便 通畅,且含热量也很低。此外,丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。2...
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