1、谷类食物,比如大米、小米、玉米、小麦、荞麦、燕麦,在这些谷物尤其是胚芽当中往往含有丰富的维生素B族。2、动物内脏,比如猪肝、鸡肝、鸭肝、鹅肝,这些动物...
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含维生素B2 维生素B3的主要来源於动物性食物,肝脏,酵母,蛋黄,豆类 维生素B5的主要来...
富含维生素B的食物包括:1. 全谷类食物:如燕麦、糙米、全麦面包等,它们是维生素B1(硫胺素)、B2(核黄素)和B3(烟酸)的良好来源。2. 瘦肉和家禽:猪肉、鸡肉...
一、富含维生素B1的食品:肉类、酵母、带荚的果实、、谷类、豆类、坚果类、瘦猪肉及动物内脏 二、富含维生素B2的食品:肉类、牛奶。猪肝、牛奶、猪肉(肥瘦)、小...
回答:B族维生素分很多种,日常多种食物中都含有,如牛奶、猪肝、鱼类、酵母、蔬菜、蛋类、坚果、豆类等,吃这些都能补充。
1、维生素B是水溶性维生素当中的一个大家族。维生素B包括b1、b2、烟酸、泛酸、b6、b12等。2、多种食物都含有维生素B...
缺乏维生素B可以多食用小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米等食物里面的维生素B很丰富,维生素B可以帮助人体保持皮肤健康,降低毛细血管的通透性,维持皮肤的细腻...
小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、黑米、鸡肝、猕猴桃、西红柿一类都含有丰富的维生素B。拓展:维生素的介绍:维生素B...
b1豆类,糙米,牛奶,b2瘦肉,肝脏,蛋黄,小米,b3肝脏,豆类,b5酵母,麦芽,b6果仁,蔬菜,香蕉,b12鱼,牛奶
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